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Gérer une douleur en course à pied et éviter la blessure

Aujourd’hui je vais vous parler de comment gérer une douleur en course à pied pour éviter la blessure. De la douleur qui apparait dans une période creuse ou on peut ralentir le rythme et couper facilement… Jusqu’à la douleur qui arrive lorsqu’on s’entraîne fort pour préparer un objectif. C’est souvent ce deuxième cas qui arrive … Lire la suite…

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Nutrition Sportive : 5 conseils pour progresser par l’alimentation

La nutrition sportive est un vaste sujet et je suis convaincu qu’une bonne alimentation fait progresser en course à pied. Je suis convaincu par les faits et toutes les études scientifiques qui ont pu être publiées. Je travaille l’aspect nutrition sportive et quelles sont les bonnes pratiques depuis plusieurs mois, voire plusieurs années. Je ne … Lire la suite…

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Pourquoi courir ? Les bienfaits de la course à pied sont énormes !

Vous le savez si vous courez, les bienfaits de la course à pied sont énormes ! Alors si certains se demandent pourquoi courir… Je vais les aider à répondre à cette question par la positive ! En tant que coureur, pas besoin d’arguments on sent les bienfaits du running dans notre corps, dans notre espritLire la suite…

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Perdre du poids pour courir plus vite ?

Salut les Addicts ! Aujourd’hui on parle régime… Ou pas ! Mais on parle tout de même de perdre du poids pour courir plus vite ! En fait, c’est un article spontané dû à mon investissement récent dans une balance… La dernière fois que je me suis pesé avant le départ pour le Québec … Lire la suite…

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Périostite tibiale : blessure typique du runner!

La périostite tibiale, premier article d’une nouvelle série de conseils running sur le blog. J’ai eu l’occasion de “tester” (si on peut dire…) les principales blessures du coureur pendant mes 10 ans de running. J’ai pas mal côtoyé les médecins, les kinés, les podologues et j’en passe… Je vais essayer de vous faire profiter de … Lire la suite…

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Le chocolat noir bon pour la santé des coureurs ?

Salut les Addicts ! Je suis un accroc au chocolat noir. Et pour justifier ma consommation quotidienne, je me suis demandé si l’argument chocolat noir bon pour la santé était un mythe inventé par les choco addicts ou un fait validé par la science. La vieille croyance dit chocolat = gras et sucre donc

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Comment gérer une douleur en course à pied ?

Salut les Addicts ! Aujourd’hui je vais vous parler de comment gérer une douleur en course à pied. De la douleur qui apparait dans une période creuse ou on peut ralentir le rythme et couper facilement… Jusqu’à la douleur qui arrive lorsqu’on s’entraîne fort pour préparer un objectif. C’est souvent ce deuxième car qui arrive … Lire la suite…

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Courir à jeun le matin c’est bon ou pas ?

Salut les Addicts ! Courir à jeun le matin, certains adorent, d’autres détestent. Si on dépasse le fait que certains sont plus du matin que d’autres, pourquoi courir à jeun le matin peut apporter quelque chose dans notre entraînement ? Comment faire pour bien courir à jeun le matin et profiter des effets positifs de … Lire la suite…

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Nutrition sportive : Alimentation de la performance

Salut les Addicts ! Aujourd’hui on parle de nutrition sportive, de ce que je mange au quotidien pour être en forme pour le sport… et le reste ! Je suis convaincu depuis longtemps (et les études scientifiques le confirme) que la nutrition sportive, comme la récupération est à la base de la performance en Lire la suite…

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Bigorexie : Courir doit rester un plaisir !

Salut les Addicts ! Aujourd’hui on parle bigorexie du sportif. Pour ceux qui ne connaissent pas le mot, ça ne fait pas rêver je sais mais ça peut tous nous concerner. La bigorexie c’est une addiction au sport très intense qui amène de nombreux effets néfastes dans la vie du sportif. J’ai pas mal lu … Lire la suite…

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